Защо ароматът на дърветата е толкова успокояващ

Дърветата имат силно влияние върху климата на Земята. Дърветата пречистват въздуха. Когато вали в гората, освен красивият си звук, той освежава въздуха, освобождавайки специален аромат, докосващ сетивата. Ароматът на гората е уникален. Това, което до скоро смятахме просто за чувство, вече е доказано от медицината под термина "ефект на биофилия". Отивайки в гората, вдишвайки нейния аромат, позволявайки на зеленината да ни въздейства - всичко това има лечебен ефект върху хората.  Но да сведем преживяването в гората до просто "ефект", не е справедливо спрямо това холистично приключение. 

Копнеж за природа

Според прогнозите на ООН, до 2050г всеки втори от трима обитатели на Земята, ще живее в градска среда. Към момента съществуват 31 мегаполиса в световен мащаб - до 2050г ще достигнат 50. Всяка от тези градски точки има повече от 10 000 обитатели. Не само масата хора, но и дигитализирането водят до преселването на хората все по-далеч от природата. Не е изненадващо, че все повече хора копнеят за връзка с природата. 

Заобиколени от дървета, хората могат да преживеят нещо неописуемо и непознато. Нещо, което е трудно да изразим с думи. Японците го наричат "shinrin-yoku", в превод "къпане в гората". Това не означава къпане в езеро или поток, сгушен в храстите. Това е потапяне в природата чрез всички сетива. Лека разходка сред природата, без определена цел, а просто сливане с атмосферата, събирайки чувствени впечатления, намаляващи стреса - това е значението на "shinrin-yoku". В Япония, горската терапия е интегрирана в системата на здравеопазването, още щом хората са осъзнали нейния позитивен ефект.  

Проучване в световен мащаб

Не само в Япония, но и в цял свят, учените проучват ползите от гората, когато се потопим в нейната чиста, зелена растителност. Може би е сравнително ниската температура, повишаваща физическото действие? Или пък специфичната светлина изиграва своята роля? Или пък зеленият цвят, който има успокояващ ефект върху нервната система, подпомагаща лечебните процеси? Вероятно пръстта, която е много подходяща за заздравяването на ставите и гръбначните проблеми? Или чувството на покой, който горите излъчват? 

Повече дървета, по-малко болести?

Проучване показва, че 20 минути, прекавани в зелена среда са достатъчни за видимо намаляване на нивото на стрес на хормоните. Нивата на кортизол са понижени, докато някои ензими, които се особождават по време на стрес, са унищожени. Изследователите го наричат "природно хапче" в научния журнал "Граници в психологията" и техните данни са част от многобройни открития по темата за горите и човешката психика. През 1980г например, шведският изследовател Роджър Улрикх открива, че пациентите в болнични стаи с гледка към зелени площи, след операция се нуждаят от по-малко болкоуспокояващи и се възстановяват по-бързо. По-късно, американският психолог Марк Берман открива, че живущите в зелени райони страдат по-малко от сърдечно-съдови заболявания и диабет.  

Природата ни дава мир – "къпането" в гората ни свързва с нас самите 

В гората няма какво да купим, липсват краткотрайни изкушения и дори целите, поставени от другите изглеждат толкова далечни, вместо да оказват натиск. Превръщаме се в част от нея. Чувстваме се сякаш летим, но и здраво стъпили на земята. Мъртвите дървета лежат в пръстта, докато младите растат в плодотворната почва, в които са създадени. В средата на този естествен цикъл, трансформацията се случва и вътре в нас.  

“В гората, имунната ни система работи, комуникирайки с дърветата и останалите растения", пише австрийският биолог и учен Клеменс Г. Арви. Етеричните масла, които естесвено изпълват гората, също изиграват своята роля. Дърветата произвеждат тези масла, за да защитят себе си от вредните влияния като жега или вредители, и извират от техните клони и иглички. По време на престоя ни в гората, приемаме маслата чрез кожата и белите дробове. Така наречените терпени, които често се намират в игличките от смърч, ела и бор и други клони, могат да бъдат дистилирани в ароматни масла с полезни свойства за здравето.

Сребърна ела и Сибирска ела

Този аромат се намира в сребърната ела и сибирската ела, главно в техните иглички, но и в младите шишарки. Техните ароматни етерични масла имат топли, цитрусови нотки, които напомнят на аромата на свежи корички от мандарина.  

Дървесните нотки освобождават приятен аромат и ни позволяват да дишаме спокойно. Това може би е друга важна причина за нашето здраве в гората: дърветата ни помагат да дишаме по-дълбоко, намалявайки стреса. Всъщност, един от проблемите, свързани със стреса, е че той е придружен от учестено дишане и задъхване. 

Живущите в града, които цял ден са затворени в офис с климатик,са също толкова на фокус, колкото и любителите на природата, които често прекарват времето си навън.  

Поглеждайки картата, разбираме, че природата не е толкова далеч, колкото си мислим. Синята ни планета е и зелена планета с 4 милиарда хектара гора - почти една трета от световната площ. Зеленото, разбира се, е относително и тук идва въпросът: Кое ни влияе най-много? Свежестта на пролетта? Освежаващата хладина в гората през лятото? Или зарята от цветове, блещукащи през есента? Да не забравяме зимата, защото дори тогава посещенията в гората предлагат нещо много специално.  В цветовата психология се твърди, че бялото не трупа напрежение, а вместо това буди отегчение. Но именно това повлиява добре при зимните разходки: липсата на вълнение и разсейване. 

След това, с чаша чай или баня, преживяването на потапяне в природата, оказва страхотно влияние върху духа. Релаксиращ душ или отпускаща вана, която ни обгръща в аромат на сребърна ела, може да има същия ефект в края на забързания ден:  

Отново се чувстваме свързани – с това, което е истински важно.

1. Напълнете купа с топла вода. Потопете лактите си, за да тествате водата - лактите са най-чувствителни, поради липсата на мазоли. 
    
2. В зависимост от размера на купата, добавете 10-20 капки от млякото Weleda.
    
3. Потопете малка кърпа, изстискайте и поставете навлажнената кърпа на  врата, след това покрийте със суха кърпа.  
    
4. Вдишвайте, отпуснете се , издишайте.
    
5. Поставете остатъка от ароматната комбинация в купа на топло, за да се разпръсне аромата в стаята.  
    
6. Премахнете компреса, когато кърпата се охлади.  
    
7. Насладете се на чувството и продължете деня освежени.